آیا از تکنیک های ماساژ دنده و مزایای آن اطلاع دارید؟ چرا باید در هر جلسه به دنده ها توجه کرد؟ آیا می دانستید صرف ۵ دقیقه کار روی قفسه سینه در یک جلسه ماساژ می تواند آن را موثرتر کند؟
ایجاد تماس معنادار با دنده ها در واقع کار سختی است که نیاز به تمرین و تمرکز و قصد دارد. ضعیف انجام دادن آن آسان و درست انجام دادن آن چالش برانگیز است. اما اگر مشتاق یک راه ساده و خاص برای احیای جلسات خود هستید، روشی که تقریباً برای هر مشتری که روی تخت ماساژ می آید مفید باشد، در این مقاله قصد داریم تا به تکنیک های ماساژ دنده و مزایای آن بپردازیم. با بن کر همراه باشید.
اغلب ماساژدرمان‌گر ها بدن را بیشتر از سه بعد، در دو بعد تصور می‌کنند و مشتریان خود را فقط از جلو و عقب می بینند. اما یک راه حل وجود دارد. وقتی هر مشتری را از همه جهات می بینیم، نه فقط به عنوان یک پشت و رو، تغییرات خود را در ارائه یک جلسه عالی و بازگرداندن آن مشتری به میز خود دوباره و دوباره افزایش می دهیم. این به این دلیل است که ما به مشتری به گونه ای نزدیک می شویم که آن ها می خواهند احساس کنند: به عنوان یک موجود پویا و سه بعدی که قادر به حرکت در هر جهت است.
تکنیک های ماساژ دنده و مزایای آن در تمرکز بر روی عضلات جانبی از سر تا پاشنه، از پرونئال در ساق پا، تا گلوتئوس مدیوس و مینیموس، تا اسکالنس و ماستر و تمپورالیس، ارزش زیادی دارد.
قفس سینه
اما در اینجا می خواهیم در تکنیک های ماساژ دنده و مزایای آن روی یک قسمت جانبی از بدن تمرکز کنیم: قفسه سینه. به طور خاص، در بین دنده های خارجی و داخلی، آن برش های کوچک ماهیچه ای که بین هر دنده و دنده بعدی قرار دارند. این ماهیچه ها یک معدن طلا هستند. هیچ مشتری هرگز از شما نمی خواهد که روی این عضلات کار کنید. با این حال تقریباً هر مشتری از این کار سود خواهد برد. گرچه این منطقه آسیب پذیر است و باید با دقت و اطمینان با آن تماس گرفت.
نحوه ماساژ دنده
فقط با این دو تکنیک، تکنیک های ماساژ دنده را شروع کنید.
تکنیک شماره ۱: انحراف طرف مقابل
در طرف مقابل میز از سمتی که می خواهید با آن تماس بگیرید بایستید (در این مثال، در سمت راست میز بایستید تا روی دنده های سمت چپ مشتری کار کنید). بدن شما باید همسطح شانه های مشتری باشد اما رو به لگن چپ مشتری باشد.
به بدن مشتری برسید و انگشتان دست چپ خود را دور قسمت جانبی دنده های پایین سمت چپ بپیچید. به اندازه ای بپیچید که نوک انگشتان میز را لمس کند. سپس به انگشتان خود فکر کنید که در فضای بین دنده ای بین هر دنده و دنده بعدی قرار دارند.
پشت خود را بلند و صاف نگه دارید. حالا زانوهایتان را کمی خم کنید و به آرامی به عقب تکیه دهید، گویی شروع به نشستن روی یک صندلی خیالی کرده اید. جابجایی وزن بدن شما به عقب باید تنه مشتری را تا حدی کمی از روی میز بلند کند.
در اینجا مهم این است که شما فقط مشتری را نگه دارید. نوک انگشتان شما در قفسه سینه فرو نمی‌روند و عضله دوسر شما خم نمی‌شود تا سعی کنید آن ها را از روی میز بالاتر ببرید. شما فقط کمی به عقب متمایل شده اید، بدون زحمت و اجازه می دهید بین دنده ای از طریق انگشتان شما ذوب شود.
هنگامی که دنده‌های آنها از چنگ شما بیرون می‌لغزند، در مقابل انگیزه محکم‌تر گرفتن آنها مقاومت کنید (آن ها این را دوست ندارند). در عوض، اجازه دهید بافت ذوب شود و انگشتان دست دیگر (راست) را دور قسمت بعدی دنده‌ها، کمی بالاتر از جایی که دست اولتان بود، بپیچید و یک بار دیگر به عقب متمایل شوید. بخش بعدی را بلند کنید و در نتیجه حرکت کنید. دوباره از بافت، اجازه می دهد تا به آرامی از میان انگشتان شما بلغزد.
تکنیک شماره ۲: سینک یک طرفه
این بار قرار است به همان سمت میز بیایید (در اینجا، به کار روی دنده های سمت چپ مشتری ادامه می دهید، اما اکنون به سمت چپ میز خواهید آمد). خود را طوری قرار دهید که با دنده های میانی مشتری همسطح باشید، اما بدن خود را کمی بچرخانید تا به سمت پس سری او قرار بگیرید.
روی زانوهای خود زانو بزنید یا روی چهارپایه یا توپ یوگا بنشینید هر چه راحت‌تر است. شما باید به اندازه کافی از بدن آن ها دور باشید تا در حالی که بازوهایتان صاف است، دستانتان فقط دنده های کناری آن ها را لمس کنند.
از این موقعیت، می توانید از همان سکانس اول به همه همان عضلات جانبی برسید، اما با عمق و ویژگی بیشتر. در حالت اول، شما در طرف مقابل (راست) بدن مشتری ایستاده بودید و از بدن او متمایل شده بودید تا عضلات را به حرکت درآورید. در اینجا، از همان سمت (چپ) بدن، به عضلات جانبی آن ها متمایل می شوید. و با این حال، زاویه یا جهت کلی کار شما یکسان است.
با فرو رفتن در عضلات بین دنده ای بین دنده های پایینی شروع کنید. پایه کف دست راست خود را روی میز قرار دهید. نوک انگشتان شما باید تقریباً به سمت شانه طرف مقابل باشد و با فضاهای بین دنده ای در جانبی ترین منحنی دنده ها تماس داشته باشد. اگر در جای درستی قرار داشته باشید، کل دست شما با زاویه ۴۵ درجه نسبت به میز رو به بالا است.
با خم شدن به جلو از باسن خود در بین دنده ها فرو بروید. به این فکر کنید که انگشتانتان در یک راستا با آن فضاهای بین دنده‌ای قرار دارند، نه اینکه به دنده‌ها فشار وارد کنید، بلکه حرکت بیشتر در امتداد و بین دنده‌ها را پیشنهاد می‌کند و بین دنده‌ها را تشویق می‌کند تا از موقعیت فعلی (احتمالاً گیر کرده) دور شوند. یک بار دیگر، شما بافت ها را بالا و پایین یا دور از استخوان پیشنهاد می کنید.
همانطور که فیبر عضلانی و فاسیا شروع به نرم شدن می کنند، می توانید دست راست خود را در بالای دنده ها و سپس در نهایت به زیر بغل تنظیم کنید و بین دنده های خلفی و سطح قدامی آن فرو رفت.
به یاد داشته باشید که بافت مشتری تنها در صورتی به شما اجازه ورود می دهد که به جای فشار دادن با عضلات بازو، فقط خم شوید، هرگز فشار نیاورید و فشار لازم را با خم شدن به جلو از باسن خود وارد کنید (درست در حالت اول، شما با تمام بدن خود از مشتری متمایل شده بودید، نه اینکه مشتری را با بازوهای خود از روی میز جدا کنید).
احساس خوشایند در دنده ها
این دو تکنیک فقط نوک کوه یخ هستند. هنگامی که احساس کردید می توانید این تکنیک ها را با دقت و حساسیت انجام دهید، شروع به ادغام یک یا هر دو در جلسه معمول ماساژ خود کنید. به واکنش مشتری توجه کنید و مطمئن شوید که سرعت و فشار را مطابق نیاز مشتری تنظیم کنید. در این کار هرگز نباید عجله کرد و هرگز نباید اجبار کرد. این نوع تکنیک ها تقریباً همیشه مشتریان را خوشحال و راضی تر می کند.
دلایل انجام ماساژ دنده
این دلایل ساده هستند. تعدادی از مشتریان وجود دارند که نیاز خاصی به کار روی قفسه سینه دارند. به عنوان مثال: زنان باردار، بازیکنان تنیس یا گلف بازان یا سایر ورزشکارانی که ورزش آنها شامل یک حرکت چرخشی است؛ بازیگران و خوانندگان و سایر مجریانی که به دیافراگم خود متکی هستند. تقریباً هر فردی که روی میز شما می‌نشیند، از توجه به قفسه سینه‌اش سود می‌برد.
۱) یک قفسه سینه انعطاف پذیرتر به ما کمک می کند بهتر نفس بکشیم.
ما در مورد نواحی خاصی در بالاتنه شکایت های زیادی دریافت می کنیم. قسمت بالایی پشت، شانه ها، گردن و غیره. در مقابل، مشتریان ما به ندرت از درد یا تنش به طور خاص در دنده های خود شکایت دارند. بنابراین به راحتی می توان قفسه سینه را نادیده گرفت و مناطقی را که درد و تنش در آن ها ظاهر می شود، اولویت بندی کرد.
۲) کار بر روی قفسه سینه همه چیز را آسان‌تر می‌کند
اما واقعیت این است که کار بر روی قفسه سینه همه چیز را آسان‌تر می‌کند اما تا زمانی که کل قفسه سینه را قادر در حرکت آزادتر نکنیم، هیچ پیشرفت واقعی و پایداری در آن نواحی مزمن تنش نخواهیم داشت که همگی در بالای قفسه سینه و اطراف آن قرار دارند.
کار بر روی قفسه سینه به مشتریان ما کمک می کند تا به طور موثرتری تنفس کنند. ما می‌توانیم انعطاف‌پذیری ذاتی قفسه سینه را به مشتری یادآوری کنیم و به نوبه خود باعث کنیم که او ظرفیت خود را برای تنفس آهسته‌تر، آسان‌تر و بدون زحمت‌تر احساس کند.
وقتی می‌توانیم بازدم خود را طولانی‌تر کنیم، سیستم عصبی پاراسمپاتیک خود و توانایی برای “استراحت و هضم” را تشویق می‌کنیم بنابراین ما آرام تر و راحت تر می شویم. آیا این چیزی نیست که همه ما از ماساژ می خواهیم؟
در این مقاله از بن کر به بررسی تکنیک های ماساژ دنده و مزایای آن پرداختیم و بر اساس توضیحاتی که ارائه شد، دانستیم که این ماساژ خواص درمانی زیادی دارد. امیدواریم موارد و نکات ذکر شده در این مقاله برای شما عزیزان کارآمد و مفید باشد. ممنون که با بن کر همراه بودید. جهت کسب اطلاعات بیشتر و یا خرید ماساژور مورد نظر خود با همکاران مجرب ما تماس حاصل فرمایید.
